王陇德谈健康管理:膳食可把握“10个网球”原则

2018-04-12 17:05:56来源:海外网
字号:

 图片4.jpg

中国工程院院士王陇德在“健康中国:全民健康管理论坛”致辞

海外网4月12日电 4月11日下午,由人民日报海外版指导、人民日报海外网主办的“健康中国:全民健康管理论坛”在人民日报社报告厅隆重召开。来自健康卫生领域的专家学者和有关企业代表,就健康产业的中国模式进行了深入探讨,对如何通过科技创新发展落实健康中国战略提出建议。

中国工程院院士、原卫生部副部长王陇德出席,并以“提升民族健康素养 普及全民健康管理”为主题致辞。

在王陇德看来,当前人民健康的优先发展战略进一步提升,把健康融入所有政策的理念正在逐步落实,从以治病为中心转变为以健康为中心,关注生命全周期的大健康观念正在形成。国务院2016年印发了具有宏观指导意义的《“健康中国2030”规划纲要》,可以说,健康中国的顶层设计已基本完成,今后的工作重点是,蓝图施工必须落地有声。

王陇德认为,要提升民族健康素养,普及全民健康管理,应加强以下几个方面的工作。

第一,要将政策制定到位。中央明确提出要把健康融入所有政策,因此,要将以健康为中心的大健康观、大卫生观这一理念融入政策制定实施的全过程,并且以法治来保障。

美国、日本以及北欧的一些国家都有健康法。日本法律规定,50人以上的企业,必须有一个职业卫生医师来管健康问题;法律甚至还管到了腰围。借鉴国际经验,我国可以在起草的健康促进法草案里,要求一定规模的单位、企业必须设立健康联络员或健康管理员。

第二,要将职责履行到位。健康中国建设需要各个部门协同作战、尽职尽责。所有部门都对健康促进负有责任。

目前,“健康中国2030战略”最大的挑战在于政府主导、部门协作、全社会参与的机制还没有形成,健康促进工作仅靠卫生部门一家是不行的。这也是为什么中央明确提出“把健康融入所有政策”的方针。

第三,要将观念根植到位。要提高全民健康素养水平,普及个人是自我健康第一责任人的理念非常重要。根据世界卫生组织的总结,生活方式与行为对健康和寿命的影响占60%。因此,提高人们的健康素养是保证健康的最经济、最高效、最根本的手段。

要维护和促进我们的健康,合理膳食是一项重要的原则。王陇德还当场分享了健康心得,他推荐40岁以上的中年人,在膳食结构与数量上把握“10个网球”+“4个一”原则。每天不超过一个网球大小的肉类、相当于两个网球大小的主食、保证三个网球大小的水果、不少于四个网球大小的蔬菜。“4个一”则是每天一个鸡蛋,要带黄吃;一斤牛奶;一小把坚果;一副扑克牌大小的豆腐。总之,饮食要保证食物的多样化,什么都吃一点,什么都不要多。

另一个保障健康的要素是运动。运动锻炼一定要坚持,形成习惯;至少每天半个小时以上;一周三天以上,最好要有五天左右。近年来,国际上的研究表明,要有一定量的负重锻炼来保住肌肉,因为肌肉的流失是人衰老的最重要的原因。

第四,要善于运用媒体,包括新媒体手段大力宣传健康中国战略。通过媒体宣传,可以大幅度提高健康教育工作的效益。一是要加强正面宣传,科学引导,传递权威声音,为健康中国建设营造良好的舆论环境。二是加强专业宣传,大力宣传健康领域专业知识,普及科学知识,为健康中国扶正祛邪。三是提高健康知识的普及率和可接受性,真正做到用人民群众听得到、听得懂、听得进的途径和方法,普及健康知识和技能。

责编:王瑞景、季冉冉

  • 路过

新闻热图

海外网评

国家频道精选

新闻排行